Упражнения за Сколиоза при Възрастни - от Plamaen
Основните и най-важни упражнения за сколиоза при възрастни са кълбо - напред, назад, настрани!
Без изпълнението и упражняването на КЪЛБО - напред, назад или настрани, изправяне на гръбначно изкривяване като сколиоза по естесвен начин е възпрепятствано!
Защо упражнението Кълбо е основно за изправяне на сколиоза?
Челюстите са свързани с палците на ръцете и краката чрез Колагенни Мрежи. Колагенните Мрежи са съединителнотъканни единици обвиващи мускулите и минаващи през цялото тяло. Когато са в баланс с Колагенните Ленти, държат тялото изправено. Челюстите държат тялото изправено.
Когато мускул загуби или намали тонус, колагенните мрежи и ленти се разхлабват и свличат по посока гравитацията, а с тях и останалата съединителна тъкан. Причини за загуба или намаление на тонус и последващо изключване от двигателна структура са различни:
- травма
- застояване
- инсулт
- неправилни обувки за ходене и движение
- електротерапия
- хормонален дисбаланс
- неудобни чин, бюро и/или стол
- депресия
- диета
- др.
За да бъде мускул включен наново в двигателна структура и да се изравни тонуса между отделните мускули на тялото е необходимо да минава движение през същия мускул.
Сборът от всички колагенни мрежи/ленти обвиват и минават през всички мускули в човешкото тяло.
Такова движение започва от челюстите, които се държат в права захапка, в обратна захапка или стиснати заедно. Едновременно с тях, лицевите мускули се държат в "усмивка", в "намръщване" или в и двете.
Прави се КЪЛБО, за да се навият наново колагенните мрежи около отпадналите лицеви и дъвкателни мускули, да се отпуснат натегнатите мускули, а колагенните ленти да се удължат или скъсят до достигане на баланс и изправяне на гръбначно изкривяване.
Как се прави Кълбо?
Кълбо, още търкаляне или превъртане започва от челюстите. Тялото с челюстите правят пълно превъртане в някоя посока - 360°. Може да се прави и от начинаещ стига да се използват челюстите.
Ако имаш притеснения, започни във вода и продължи на легло, поляна, постелка.
За твоята сколиоза е необходимо правилно използване на Колагенните Мрежи с Колагенните Ленти, за да бъде изправено тялото.
Други Упражнения за Сколиоза при Възрастни:
- Ходене - напред, назад
- Скачане на въже - напред, назад
- Упражнения на "четири крака", bear crawl, crab crawl и др. - напред, назад
- Стрелба с лък или с ластик - с лявата и с дясната ръце