3-те най-добри упражнения за Сколиоза - от Plamaen
3-те най-добри упражнения за сколиоза:
- Ходене
- Скачане на въже
- Кълбо
Макар това да са по-скоро дейности отколкото упражнения, това са основните дейности или начини на упражнение за изправяне на гръбначно изкривяване като сколиоза.
И 3-те вида дейност са подходящи единствено, ако се използват целенасочено и знаейки всички комбинации от Колагенни Ленти и Колагенни Мрежи. Правилното активиране на Лентите и Мрежите позволява тяхното разплитане, раздвижване и наново наместване, което води до изправяне на гръбначно изкривяване като сколиоза.
В допълнение към тези дейности е необходимо да се започне периодично постене и правилната диета включваща Колаген и други важни вещества и молекули за възстановяване на съединителната тъкан.
Колагенни Ленти и Колагенни Мрежи са Самостоятелни единици Съединителна тъкан/Фасция. Минават през и обвиват всички мускули на човешкото тяло и имат посоки на натягане. Правилното им използване позволява правилното им натягане и отпускане и по този начин човешкото тяло може да се освободи от състояние на сколиоза!
3-те най-добри упражнения за сколиоза
Ходене
Ходенето е най-лесният и достъпен начин за активиране, раздвижване, натягане и отпускане на Единици Съединителна тъкан - Колагенни Ленти и Колагенни Мрежи.
Пръстите на ръцете се държат стегнати в комбинации и се ходи. Това е всичко. За 30 мин, за Час или повече... По възмоност с обувки за босо ходене, дъвчейки дъвка.
След една такава разходка се прави Кълбо - напред и назад, за да мине механична вълна по цялото протежение на Единиците Съединителна тъкан и така наново да се натегнат или отпуснат.
Всяко трептене на мускул по тялото е пример за натягане и отпускане на такава единица Съединителна тъкан.
Ходене по стълби, Ходене назад
Колагенните Ленти и Колагенните Мрежи се скъсяват или удължават. Всички Единици Съединителна тъкан имат правилен начин на удължаване и скъсяване. Например - изкачването по стълби правилно може да става само с Левия крак, а слизането по стълби само с Десния. Така когато се изкачва по стълбите с Левия Крак той се удължава, а при слизане Десният се скъсява. Това се случва, за да могат активираните Единици Колагенни Ленти и Колагенни Мрежи да понесат правилно механичната вълна по тялото, без това да допринесе болка.
Ходенето назад и назад по стълби се прави по същата причина, но се удължават и скъсяват Колагенните Ленти и Колагенните Мрежи в противоположна посока, което също ги натяга и отпуска и води до изправяне на тялото.
3-те най-добри упражнения за сколиоза
Скачане на въже
Докато при ходенето се използват най-често Х комбинации - различна комбинация във всяка ръка, при Скачането на въже се използват прави комбинации, т.е. една и съща комбинация в двете ръце.
Въжето може да се върти напред или назад, да се прави Крис-Крос в зависимост коя комбинация се използва. Челюстите и Мимическите мускули, където са залавните места на Колагенните Мрежи, се използват в "усмивка" или "намръщване" и така се използва цялата Колагенна Мрежа.
Всякакви трикове могат да се правят за по-забавно и интересно занимание.
След всяка тренировка също се прави упражнението Кълбо - напред и назад, за да мине механичната вълна по цялото протежение на Колагенните Ленти и Колагенните Мрежи.
3-те най-добри упражнения за сколиоза
Кълбо
Кълбо се прави напред и назад след всяка разходка или тренировка скачане на въже. Когато се направи Кълбо, механична вълна минава по цялото протежение на използваните и предварително активирани Колагенни Ленти и Колагенни Мрежи. Така те се отпускат или натягат по цялата дължина и се наместват наново.
Тялото се изправя след възстановяване на мускулните влакна и Колагена от почивка и правилно хранене, а човек излиза от състояние на сколиоза и може отново да се движи свободно без ограничения и болки.