Сол за Вегетарианци - от Plamaen
- Сол за вегетарианци, вегани, отслабващи, които имат Умора и Липса на Енергия
- Защо без сол човек умира?
- Сол при Умора и Периодично Постене
→ Сол за Вегетарианци
Много хора решават да преминат към диета или хранене без месо, започват с ентусиазъм, изкарват няколко месеца и накрая се отказват, защото нямат енергия, нямат сили, става им бяло пред очите и не знаят защо, след като си броят калориите и са достатъчно.
В месото има много сол(трапезна/готварска сол - NaCl) на 100г в сравнение с естествени растителни храни.
Ако не ти е навик да си осоляваш храната допълнително или просто избягваш да го правиш поради неоправдан страх от високо кръвно, след време тялото ще има допълнително нужда от сол, за да функционира и да си жив/а.
Ако в допълнение към намаления прием на сол, поради спиране на месото и/или млечни продукти като сирене, си физически активен/на, това допълнително ще увеличи твоите разходи и нужди за сол.
Нямаш ли сили и енергия, става ти бяло пред очите, въпреки че се храниш редовно, дори и в малко количество, първо пробвай да добавиш сол към храната.
Ако няма разлика още първата седмица, тогава вече търси друга причина - липса на минерали - желязо (Fe); липса на витамини - (B12), недостатъчно сън и много други... Започни от най-простото!
сол за вегетарианци
→ Защо без сол човек умира?
Отдавна са разбрали, че ако човек не яде сол - умира. В днешно време е ясно и защо:
За да поддържа своята цялост, клетката е необходимо постоянно да изпомпва през своята мембрана микроелементи като Na, Cl, K, Ca и др. Тези микроелементи се изразходват и тяхното количество в тялото намалява и затова е необходимо да се приемат с храната. В най-голямо количество Na и Cl и съответно се набавят от допълнително трапезна / готварска сол (NaCl).
Когато не се приема достатъчно сол, организмът се забавя, липсва енергия, чувстваш се слаб/а и уморен/а и ти пребледнява пред очите. Тялото бавно спира да работи.
сол за вегани
→ Сол при Умора и Периодично Постене
Периодично постене или неправилно превеждано периодично гладуване е поведение на хранене.
Ако си възприел/а такова поведение и си ограничил/а храни с високо съдържание на сол, като месо и сирена и се чувстваш уморен/а, пробвай да добавиш сол към ястията в периодите на хранене!
☼ Повече за Периодично Постене тук: