3-те най-добри Храни при Сколиоза - от Plamaen
3-те най-добри храни при Сколиоза са:
- Зехтин
- Мазни риби с кожата
- Всички храни съдържащи Колаген
► Зехтин
Зехтинът е течно масло, което се различава от останалите течни масла, като слънчогледово, рапично и други масла.
Колагенните Ленти и Колагенните Мрежи са отделни съединителнотъканни единици изградени от непрекъснати влакна Колаген и други молекули.
Тяхното постоянно приплъзване помежду си е необходимо да се случва гладко и без препятствия.
Съставът на Зехтина позволя това да се случва гладко и така смазва Колагенните Ленти и Колагенните Мрежи, които могат свободно да се приплъзват помежду си. Това увеличава подвижността на човешкото тяло и е предпоставка за последващо изправяне от гръбначно изкривяване.
3-те най-добри Храни при Сколиоза
► Мазни риби с кожата
Мазни риби като Сьомга, Риба Тон и др. също е правилно да са част от диетата, поради същата причина. Мазнините от тези риби позволяват приплъзването между Колагенните Ленти и Колагенните Мрежи да се случва гладко. Така колагенни възли могат да бъдат разплетени или скъсани, а старият Колаген да се рециклира и замени с нов.
Рибата в диетата има добавен полезен ефект в това, че освен мазнините, които се приемат, се приема и Колаген. Колагенът се набавя от кожата на рибите или от хрущяли и е необходим за възстановяване на Колагенните Ленти и Колагенните Мрежи.
Допълнително в рибата се съдържат големи количества витамин А и витамин Д, които помагат за намаляване на общото възпаление в организма.
3-те най-добри Храни при Сколиоза
► Всички храни съдържащи Колаген
Всички храни съдържащи колаген, прекурсори на колаген и други молекули участващи в съединителната тъкан или в производството на колаген е правилно да се включат в диетата.
Това са храни от животински произход, като:
- Хрущяли, кокали и съединителна тъкан от телешки, свински и др. произход, направени на бульон или на прах.
- Кожа - от риба, пиле и др.
- Дребни риби с главата и костите - цаца, сафрид и др.
- Кренвирши - в състава им има смлени кожа, уши, зурли, копита, опашки и др., които са хрущяли и изградени от колаген. Ако се сварят, се премахва излишната мазнина.
- Желатин - хидролизиран колаген. Чист желатин или от храни като желирани бонбони и др.
Други молекули освен колаген, които могат да се добавят като хранителна добавка поотделно или включени във формули за стави:
- Глюкозамин Сулфат
- Хондроитин Сулфат
- Метил Сулфонил Метан
- Хиалуронова Киселина
Присъствието на тези молекули в ставите и сухожилията намалява механичното триене в тях и възпалението. Увеличеното количество сяра(S) в организма може да увеличи изграждането на дисулфидни мостове в структурата на колагеновите нишки и така да увеличат тяхната здравина и по-трудно разпадане.
Витамини и минерали, които могат да се добавят са основни като:
- Витамин C от лимони, портокали, др. цитрусови плодове
- Витамин D
- Витамин E
- Мед (Cu - минерал)
- Цинк
и др. в опаковка мултивитамини или поотделно.
Високи нива на кортизол в кръвта увеличават разграждането на колагена, което прави съединителната тъкан слаба, а гръбначното изкривяване по-лесно.