Изправителни Упражнения за Деца - от Plamaen
Изправителни Упражнения за Деца
► Кълбо
Упражнението Кълбо започва от челюстите. Прави се на земята или върху мека повърхност като постелка или върху легло. Прави се напред и назад и настрани.
Когато се направи пълно превъртане на тялото в някоя посока, движението минава по цялата дължина на гръбнака. Тъканите свързващи прешлените се разхлабват, мускулите там се тренират. Тялото се учи и се изграждат нови неврални пътища, които да поддържат тонуса на тези мускули.
Съединителната тъкан, основно изградена от колаген, се раздвижва и заедно с правилната диета си възвръща своята якост и еластичност. Челюстите се заздравяват и поддържат тялото изправено, предотвратявайки прогресиране на изкривяването. Също така участват в по-нататъшно изправяне на гръбнака.
Изправителни Упражнения за Деца
► Босо Ходене
Ходенето на босо или с обувки за босо ходене е необходимо за изправяне на гръбначно изкривяване. Обувките трябва да са равни с тънко ходило, широки на пръстите и гъвкави.
Ходенето на босо само по себе си няма да доведе до изправяне на сколиоза, но може да я предотврати.
Ходейки бос, човек получава пълната информация за положението на своето тяло, когато е изправен. Движението минава по съединителната тъкан, която има еластичност и се предава на междупрешленните мускули, които се съкращават неволево и поддържат гръбнака изправен.
Когато движението не стига до междупрешленните мускули те не се съкращават, отслабват, стават по-къси; съединителната тъкан губи вода, еластичност и гъвкавост, втвърдява се. Започва Конкавната кривина на Сколиоза.
Огледалните им мускули получават всяко движение, пренатоварват се, възпаляват се и стават по-дълги; съединителната тъкан се пълни с вода, получава се оток и болка; също губи еластичност, но поради преразтягане; става прекалено гъвкава и мека. Това е от Конвексната страна на Сколиоза.
Раздвижването на тъканите по време на ходене е необходимо за тяхното последващо разхлабване, натягане и наместване.
Изправителни Упражнения за Деца
► Скачане на Въже
Скачането на въже е специфично и с правилното въже - бавно с мъниста. Скача се държейки дръжките на въжето в правилните комбинации на пръсти и лицеви мускули. Посоката на въртене на въжето е точно определена за всяка комбинация = напред, назад, на Х(хикс), на ||(право).
Скачайки с въжето по този начин, движението може да се насочи съзнателно към точно желаните отдели на гръбначния стълб, които са слаби. Така тъканите се раздвижват, слабите мускули се тренират, а натоварените мускули се отпускат.
Това води до балансиране на мускулите и съединителната тъкан от всички страни на гръбначното изкривяване, а оттам и изправяне.
Изправителни Упражнения за Деца
► Дъвчене на Дъвка
Дъвчи се дъвка по цял ден, всеки ден при възможност.
Сколиоза започва от Челюстите. Там са краищата на съединителнотъканни единици, които минават през цялото тяло до палците на ръцете и краката.
Също както при гръбначния стълб, от едната страна на лицето мускулите са слаби и скъсени, а от другата са претоварени и удължени.
Целта е тези мускули да се приведат в баланс по същия начин както при гръбначния стълб - като минава движение през тях.
Това става като се дъвчи дъвка, стягайки челюстите, както и с упражнението Кълбо.
Изправителни Упражнения за Деца
► Упражнения за Ръце и Пръсти
Това са всички дейности, при които се използват пръстите и на двете ръце - месене на глина, месене на тесто, моделиране, мачкане на топка с двете ръце, шиене, свирене на пиано / клавиши, др.
Пръстите на ръцете са краищата на съединителнотъканните единици, които е необходимо да се разпънат оттам - краищата.
Изправителни Упражнения за Деца
► Диета и Хранене
За да могат тъканите да се раздвижат и да се приплъзват свободно помежду си е необходимо да бъдат добре смазани. При човек ненаситените мастни киселини и други молекули от Зехтина са веществата, които най-добре изпълняват тази функция.
При Сколиоза съединителната тъкан, като фасция, е с намалена еластичност и якост. За да се възстановят тези свойства е необходимо да се приемат хранителни добавки, в които има:
- Колаген
- Витамин C
- Глюкозамин сулфат
- МСМ (метилсулфонилметан)
- Хондроитин сулфат
- Хиалуронова киселина
- Бор (B)
- Куркумин
Има ги заедно във формули за стави.
Без значение, че се рекламират за артрит и др., крайният ефект от приема им е един и същ - възстановяване на еластичността и якостта на съединителната тъкан, същевременно намалявайки възпалението.