Ходене назад при Сколиоза - от Plamaen
Ходене назад при Сколиоза
Ходенето назад е основна дейност необходима за изправяне на гръбначно изкривяване като сколиоза.
Вървейки назад ще използваш същата двигателна структура, която използваш в момента, но в обратен ход. Това само по себе си ще спре прогресията на гръбначното изкривяване.
Не се ходи назад само на равно, а трябва да се ходи и под наклон - нагоре и надолу. Боси или с обувки за босо ходене. Това може да се прави на хълм - изкачвайки се нагоре на заден ход и слизайки надолу на заден ход.
Друг начин е слизайки по стълби на заден ход и качвайки по стълби на заден ход. Прави се бавно и с внимание към всяка стъпка.
"Ходене на четири крака"
"Ходене на четири крака" или пълзене е също добър вариант, така и необходим. Има няколко начина:
- С Длани и Стъпала на земята
- С Лакти и Колена на земята
- С Длани и Колена на земята
- С Лакти и Стъпала на земята
- По Корем или По Гръб
- Напред и Назад
За да почнеш да ходиш назад не ти е нужно нищо друго освен воля. Ползите са неизмерими, недостатъците са нулеви.
Едновременно с ходене назад при сколиоза е нужно да се промени диетата и да се започне поведение на периодично постене, с цел да се увеличи подвижността и да се възстанови съединителната тъкан.
Сколиоза е съединителнотъканен проблем.
Ходене назад при Сколиоза
Ходейки назад ще раздвижиш своята съединителна тъкан по различен начин и така ще разплетеш и освободиш много заплетени колагенни нишки. Дълбокотъканни масажи също могат да разкъсат Колагенни Възли.
Дъвченето на дъвка по време на ходене напред и назад трябва да се прави, защото челюстите и лицевите мускули са директно свързани с крайниците чрез съединителна тъкан (друго име - фасция).
Усмихването и Намръщването могат да са физически дейности от външен или от вътрешен стимул. Можеш да се усмихваш и намръщваш по желание. Това са упражнения по време на ходене, за да се раздвижи съединителната тъкан на лицето.